
Ez vacsorára vonatkozólag az volt, hogy könnyen emészthető fehérjét kell enni, sok C-vitaminnal, a C-vitamin ugyanis fehérje jelenlétében zsírégető hatású.
Na kérem, nem tudom mire gondolt a barátnőm, mint könnyen emészthető fehérje, de úgy döntöttem, hogy ez nem fehérjepor, hanem natúr joghurt lesz. Meir tanácsolta a piros bogyós gyümölcsöket a joghurtba, és utána nézve, be is igazolódott a tanácsa, ugyanis ezekben van a legkevesebb szénhidrát. Nem véletlen, hogy az Atkins diéta is epret tanácsol az második szakaszban, mint gyakran fogyasztható gyümölcsöt.
Úgyhogy a vacsorám három napja:
1 pohár natúr joghurt
1 maréknyi bogyós gyümölcs (mirelit: szeder, málna, eper, ribizli, áfonya keveréke)
¼ citrom leve
Csipetnyi citromhéj
A szeder nagyon hasznos a nagy magjaival, ugyanis segíti az emésztést, úgy viselkednek a kis magok, mint megannyi pici seprű. Első nap tettem bele édesítő szert, de már nem használom, ugyanis nagyon frissítő tud lenni ez a savanykás íz. Turmixszal pépesítem, így ugyanis sokkal habosabb lesz, mint ha botmixert használnék. Egy fizikus biztosan meg tudja magyarázni a jelenséget, hogy miért nem mindegy, hogy merre állnak a kis kések, felfelé, vagy lefelé?
Ezt olyan hat körül iszom, aztán ha nyolckor kapok egy olyan e-mailt, hogy mi ez a nagy csend, akkor éhesen, hisztisen reagálok az éhségtől. 🙂
Állítólag egy hét után jobb lesz a helyzet, nagyon remélem!